肠胃不好 吃什么调理

肠胃不好可以通过合理的饮食来调理。选择易消化、温和的食物，避免辛辣、油腻和生冷食物，有助于改善肠胃功能。

肠胃不适时，应优先考虑摄入易消化的食物，如小米粥、面条等，它们能减轻肠胃负担。同时，适量摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、蔬菜和水果，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。避免食用刺激性食物，如辣椒、酒精等，它们可能刺激肠胃，加重不适。此外，保持饮食规律，避免暴饮暴食，也对肠胃健康至关重要。

对于肠胃不适，日常应注意饮食清淡，定时定量进食。若症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行相应治疗。在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药，以免加重病情。