肠胃不好吃什么好调理

肠胃不好时，选择易消化、温和的食物进行调理是有益的。这类食物有助于减轻肠胃的负担，促进消化。

对于肠胃不适，日常饮食中应优先考虑易消化的食物，如白粥、面条和蒸蛋等。这些食物的纤维含量较低，更易于肠胃吸收和消化。同时，应避免油腻、辛辣和生冷的食物，它们可能会刺激肠胃，加重不适感。此外，适量摄入富含膳食纤维的蔬菜和水果，如熟胡萝卜和熟苹果，有助于改善肠道功能。但需注意，应将这些食物煮至软烂，以减少对肠胃的刺激。

在日常饮食中，应遵循少食多餐的原则，避免一次性摄入过多食物，增加肠胃负担。同时，保持良好的饮食习惯，定时定量，避免过饥过饱。若症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行合理用药，不可自行盲目用药。