肠胃不好吃 什么

肠胃不好时，饮食选择应以温和、易消化为主。这类食物有助于减轻肠胃负担，促进消化。

对于肠胃不适，常见的温和食物包括白粥、面条、蒸蛋和煮熟的蔬菜等。这些食物较为清淡，易于消化，不会对肠胃造成额外刺激。同时，应避免油腻、辛辣、生冷和高纤维食物，它们可能加重肠胃不适。此外，适量摄入富含益生菌的食品，如酸奶，有助于维护肠道健康。

在日常饮食中，应注重食物的烹饪方式，尽量采用蒸、煮等温和方法，减少油炸和烧烤。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。若肠胃不适症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行合理治疗。