来月经期间可以练瑜伽吗？
近期报了一个瑜伽培训班在学习练瑜伽，可是我过两天就该来大姨妈了，我又不愿耽搁学习练瑜伽，来月经后还能够练习瑜伽吗？ 大众养生网网编解释： 月经期是能够可选择性地练习瑜伽的。瑜伽健身对于不一样的群体，其运动强度、带来肌肉和心脏的压力、对每个位置的运动量是有区别的。月经期应尽量减少腹部的训练和运动量过大的联络，应挑选一些主要是拉申肌腱的姿势开展训炼，不必过度提升肌肉压力，关键把重心点放到冥想训练和调整吸气上。生理期的第一天最好是不必开展训炼，有痛经症状的，最好是也不必随便试着，以歇息主导。
练瑜伽月经期间例假
白永明
月经期是能够 可选择性地练习瑜伽的。瑜伽健身对于不一样的群体，其运动强度、带来肌肉和心脏的压力、对每个位置的运动量是有区别的。月经期应尽量减少腹部的训练和运动量过大的联络，应挑选一些主要是拉申肌腱的姿势开展训炼，不必过度提升肌肉压力，关键把重心点放到冥想训练和调整吸气上。生理期的第一天最好是不必开展训炼，有痛经症状的，最好是也不必随便试着，以歇息主导。
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