提高老年人免疫力吃什么

老年人提高免疫力可以通过合理饮食来实现。日常饮食中应包含足够的蛋白质、维生素和矿物质。

蛋白质是维持免疫系统正常功能的基础，老年人应适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋和豆制品等。维生素C和E有助于增强免疫细胞的活力，可以通过食用新鲜蔬菜和水果来补充。此外，锌和硒等矿物质对维持免疫系统正常运作也至关重要，可以通过食用坚果、全谷物和海鲜等食物来获取。

对于老年人来说，保持均衡饮食、适量运动和充足睡眠是提高免疫力的关键。如果出现免疫力低下的症状，应及时就医，遵医嘱进行合理治疗。不可自行盲目用药，以免影响健康。