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杂粮尽管是护肤老大，可是普遍现象口味不太好及消化吸收较弱的缺点，要想充分运用杂粮的护肤作用，就需要明白保证杂粮细吃。
针对各式各样的五谷杂粮，他们都是有分别的最好食用方法，进而把在其中的营养成分效应充分发挥得酣畅淋漓。不一样的食物，挑选不一样的作法，尽管营养元素是不会改变的，可是口味却千姿百态，下边，爱美网为你推荐最美容养颜的5种杂粮及最好食用方法。
薏仁米
合适熬汤
薏仁米像米更像仁儿，因此 也是有许多地区叫它薏米仁。颗实圆润的薏仁米清爽黏糯，很多人都喜欢吃。薏仁米对女士而言是很好的养生食材，很多的维生素b21可以让皮肤光洁美白皮肤，还能具有抗子宫癌的功效。
薏仁米尽管是一种米，可是性生寒，因此 并不宜熬粥或是单吃。与一些能具有清补功效的食材一起熬汤就特别适合。
答 亚当与夏娃问#听说喝豆浆好，最近家里买了豆浆机，想每天打豆浆喝。听说五谷豆浆很有营养，想知道五谷豆浆应该怎么做才是最有营养的？ 大众养生网小编解答： 五谷豆浆
答 黑色掩盖问#我奶奶总是说吃五谷杂粮有好处，天天出去买什么红豆、玉米、大豆之类的做饭吃，吃五谷杂粮的好处有哪些，平时需要注意什么？ 大众养生网小编解答： 五谷杂
答 夏末•花未落问#我家里人都重视养生的，所以我从小也特别的重视这些的，这两天特别的想要吃一些五谷杂粮，可是我不会搭配，想知道这个是怎么搭配吃吗？ 大众养生网小编
答 果冻小布丁问#我妈妈天天都会弄一些五谷杂粮来吃的，我经常不爱吃，都会跑出去外面吃，经常被老妈妈，老妈老是说这个是有多有营养，多有营养的，想知道但是有什么用？
答 遍地•梧桐花问#我家平时比较经常吃粗粮，一天吃两顿，分别在早晚，家里人的身体都很好，从来没有出现过肚子疼什么的症状，五谷杂粮应该怎么吃对身体好，都有什么功效？
答 岁月的妩媚问#我的妈妈最近特别注意养生，尤其是对吃的东西方面，特别注意。最近我妈妈听说多吃一些五谷杂粮好，五谷杂粮到底是哪五谷啊，它们有哪些功效。 大众养生网