适合孕妇清火的食物
ronghua
中医学而言，苦涩味的食材性寒性，服用后有祛火的作用。苦涩味食材往往苦，是由于在其中带有黄酮，尿素溶液等，苦类化合物。这种苦类的物质，有退热去暑，缓解疲劳的功效。最祛火的苦涩味食材便是茄子，无论是拌凉菜，炒和熬汤，都能做到祛火的目地。除开茄子，也有甜杏仁，苦丁茶，苦麻菜，莴笋，芥兰，甜瓜，绿豆，番茄，都能清热去火，有祛火的作用。建议容易上火的群体务必在医师的辩证后具体指导服用。
菠萝蜜能够降火，菠萝蜜是众人皆知的降火水果。纯蜂蜜能够下火，纯蜂蜜自身有润肠通便的作用，还能够清热去火，养颜美容。茄子能够去暑净心，对胃热症，寒湿痢疾，腹泻发烧等有好的实际效果，因而吃茄子能够降火。东瓜能够降火，东瓜带有多种营养元素及身体需要的营养元素，可以调整身体的新陈代谢均衡，还能够清热解毒有利排尿。甜瓜也是有降火补阴的作用。
一般清火的食物有以下几类：1、正餐类，针对正餐而言，五谷杂粮相对性于精美的米食和面点都是有降火的实际效果，比如苞米、梗米、燕麦片这些，都具备一定的膳食纤维素，膳食纤维素针对人体有一定的降火功效。2、针对蔬菜水果和水果，应当尽可能较多的摄取含叶绿黑色素多的蔬菜水果，和含有维他命和营养元素较多的新鲜水果。
比如蔬菜有油麦菜、大白菜、西生菜、西兰花、莴笋、海菜这些，新鲜水果中能够多吃含有瓜类蔬菜的食材，比如甜瓜、丝瓜、黄瓜、茄子这些都归属于清火的食物。针对肉制品类，尽量减少吃羊肉、牛肉和生猪肉，能够小量摄取一些海鲜产品例如鱼、虾、蟹和贝壳类，都具备清火的作用。
