脚扭伤了该怎么办？

习惯性的我们的脚会被扭到，它是日常生活难以避免的普遍损害，许多 人觉得要是休息一下，无需做一切解决就可以了，可是那样不是对的，没去解决第一会使扭到好的慢，第二之后有可能会发作，那我们应当如何处理脚崴呢？讨论一下下边的详细介绍：

扭到是日常生活免不了产生的问题，尤其是脚裸骨节是最非常容易扭到的位置，一旦扭到，最立即的反映便是「痛」，随后才会依扭到的水平，看一下是不是会出现发胀或者淤血的情况。针对这类损害，很多人常不以为然，而经常旧疾未好，新伤发作，变成下意识反复扭到，影响健身运动功能与生活起居。

脚扭伤，轻则仅仅部分轻度疼痛，重则可出現全部足面瘀青、发胀，乃至举步维艰。临床医学/网收集整理亚急性发病时，应该马上歇息，终止健身运动、赛事。

所以说，千万别旋转已负伤的骨节是医护的第一课，次之则是冷敷;能用包装袋装一些冰块儿后，再天赋加点水敷在负伤的地区，每敷十五分钟后，歇息五分钟，那样的姿势能够反复一、二钟头上下(约三天時间)。

温馨提醒：

一旦扭到了脚，很多人会先加冰敷，以降低患处的发胀，迅速又改成敷热或用开水来推动创口的痊愈。实际上这类作法是不正确的。现代科学觉得，除非是有特殊情况，不然，负伤之后，最少开始的48钟头理应用冰敷而不是用升温的方法医治。

冰的功效是降低通向患处的血液，使负伤位置的毛细血管破裂和发胀状况获得控制，修复的全过程也会加速。为何负伤后最初二天不能用敷热呢?由于假如负伤处溫度高了，会使流进患处的血液提升，使患处肿疼加重。如患处有小血管破裂，会提升出血，使脓肿消化吸收艰难，减缓修复全过程。

那麼，如何开展冰敷呢?一般在负伤之后二天，每一至两小时应用医用冰袋冰敷10至20分钟，医用冰袋与皮肤中间要用纯棉毛巾、纱布这类的东西分隔。