老年人适合什么保健品

老年人在选择保健品时，应以补充营养、增强免疫力和改善体质为主要目的。适合老年人的保健品包括维生素、矿物质补充剂以及一些植物提取物等。

首先，老年人由于消化吸收能力下降，容易出现维生素和矿物质缺乏，因此补充适量的维生素和矿物质是有益的。例如，维生素D和钙有助于维持骨骼健康，而维生素B族和铁则有助于改善贫血症状。其次，一些植物提取物如葡萄籽提取物、绿茶提取物等，具有抗氧化作用，有助于延缓衰老和保护心血管健康。

在日常饮食中，老年人应注重均衡营养，多吃新鲜蔬果，适量摄入优质蛋白质。同时，定期体检，根据医生建议选择合适的保健品。在服用保健品时，应遵循医嘱，不可盲目过量服用，以免造成不良反应。