身体缺血补什么营养品

身体缺血时，补充铁元素是关键。铁是制造红细胞和血红蛋白的重要成分，有助于提高血液携带氧气的能力。

铁元素的缺乏是导致贫血的常见原因，特别是缺铁性贫血。补充铁质可以通过食物或营养品来实现。食物中，红肉、动物肝脏、菠菜、豆类和坚果等都是铁的良好来源。对于营养品，可以选择含有铁的复合维生素或专门的铁补充剂。补充铁质时，还应注意维生素C的摄入，因为它可以增加铁的吸收率。

在日常饮食中，应注重铁质的摄入，并定期检查血红蛋白水平。如果出现贫血症状，应及时就医，在医生指导下合理补充铁质，避免自行盲目用药。