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  揭秘女人必吃的7款补气血养生汤！

  中医认为气、血和精是人体的能量源。充盈的气、血和精神使人精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称。而女性朋友更是需要补气血的人。今天小编给大家推荐7款女人补气血必吃的养生汤，赶紧来看看有哪些吧！补气血的养生汤一：养颜补血燕麦粥先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，粥滚开了就换到熬粥档，养生汤出锅前放了些红糖。补气血的养生汤二：银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。补气血的养生汤三：双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。夏天可以经常食用此款养生汤，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。补气血的养生汤四：养颜的木瓜银耳汤银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。补气血的养生汤五：黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次熬制养生汤之时尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。补气血的养生汤六：黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手养生汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。补气血的养生汤七：当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到润燥，养颜护肤的辅助作用。以上就是小编推荐的女人补气血必吃的7款养生汤了，你是否学会做了呢？而春季女人更需要补气血，尤其是在经期之后，更加需要补足精气。

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  补养气血的药物有什么

  有的人身子总是比较虚，可是又不能很好的对症下药，总是反反复复的不见好，我自己呢，也是不管春夏秋冬，手脚总是冰凉的，于是我就搜了这些东西，来给自己补补，你还别说，还是很有效果的，今天我就把它分享给大家吧。人参：能大补元气，补肺益脾，生津安神，是最好的补气之品。黄芪：能补气固表止汗，气虚汗多者最为适用。山药：能补肺脾肾三脏之气阴。既是中药，又是美食。大枣：补气健脾，养血安神。是生活中最常见的补养气血之品。当归：补血，活血，调经。是补血要药。西洋参：补肺降火，养胃生津，宁心安神。是阴血不足、虚烦失眠者的良药。枸杞子：能滋肝补肾，益精明目，润肺补虚。对调节肝肾阴血虚弱都很好。阿胶：补血滋阴，自古以来就是补血要品。何首乌：补血益精。八珍丸:由人参、白术、茯苓、甘草、地黄、当归、白芍、川芎组成，具有气血双补的作用，人参养荣丸:由人参、黄芪、白术、茯苓、甘草、熟地黄、当归、白芍、肉桂、陈皮、五味子、远志、生姜、大枣组成，具有补益气血，安神定志的作用，适用于贫血兼有失眠症者。归脾汤:由人参、黄芪、白术、茯神、甘草、当归、龙眼肉(桂圆肉)、酸枣仁、远志、木香、生姜、大枣组成，具有补脾养心，益气生血的作用，适用于贫血兼食少心悸的患者。以上就是我给大家的建议，可能有的药材不是尅长久支付的，那么山药，大枣这些是我们平时日常生活中都会吃到的东西，所以呢，我们这些寻常人家吃这些就可以了。在这里，我也希望大家能有一个好身体。能够长命百岁。岁岁平安。

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  补气养血最快的方法有哪些

  补气养血大家都不会陌生，这是因为现在不管是电视还是网络上都可以看到各种各样的有关女性补气养血的广告，补气养血对于女性而言这是非常重要的一件事情，因为气血好了，女性可以减少妇科疾病的发生，而且气血旺盛就说明了身体中的细胞很活跃，因此肌肤的动力很足，因此肌肤就会变得更加的白皙水嫩，因此怎么样补气养血就成了许多人关心的话题，有人说补气养血需要长时间的坚持，那么补气养血最快的方法有哪些呢？【神养】中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。【睡养】生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证女性的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。【动养】经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动（每天至少保持半小时以上），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功能。特别是刚生育过的妇女，更应该重视健身运动，这样才有利于尽快恢复健美的体形，使经血调和，并防止早衰。【静养】动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以，在重视运动的同时，也要重视静养。尤其是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久，或身心过于疲劳，或心情比较烦乱时，这时都需要一个安静的环境调养精神，或独处静坐，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，或编织等等，均可达到宁心养神，使身心皆静，尽快恢复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。【食养】脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以必须重视饮食调养。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。其二，要适当多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素（尤其是铁元素）、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生（带红皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。【药养】患者血虚表现比较严重或患有月经不调以及其他慢性消耗性疾病者，除重视慢性病的及时治疗和食养外，平时还应重视药补。常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。常用补养气血的方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤（丸）、人参养荣汤、十全大补汤（丸）等。也可利用人参、党参、当归、枸杞子、黄芪、大枣等药食两用品配制成各种药膳（如药粥或乌鸡、鸽子煲等）。此外，还可服用有补血作用的各种西药进行调治。补气养血最快的方法有哪些，看着上面的介绍相信大家对于怎么样才能更好的补气养血已经有了一个认识，不过补气养血最好是遵循循序渐进的规律，这样才能让自己的身体更好的吸收营养，保持自己身体的健康情况。还有食疗和运动相叠加这样效果会更好。

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  补气养血的花草茶有哪些呢

  随着生活的压力越来越大，大多数的女性经常会出现气血不足和贫血的问题，这是女性身体最容易出现的几个问题，女性气血不足以后，脸色就会苍白，脸上也失去了原有的光泽，看起来面的黯淡无光，想要补血补气，可以通过喝茶的方式来调养，那么补气养血的花草茶有哪些呢？大多数女人都会出现气虚或者血虚的状况。所以不停的寻找补气养血的良方，其实最常见的花草茶就可以解决这些问题。快来看看这些让你美容又健康的四种花草茶吧。一、生姜黄芪红枣茶原料：4钱黄芪、适量生姜、2颗红枣、适量红糖。做法：将切好的生姜片、黄芪、红枣一起放入1000克的沸水中，用小火煮8分钟，根据个人口味加入红糖。功效：红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。尤其是女性在月经来潮的时候，用生姜煮红糖，对对于缓解痛经非常有帮助。二、红枣酒酿茶原料：10颗红枣、1汤匙酒酿、适量红糖。做法：将红枣和酒酿放入500克的沸水中，用小火煮5分钟，最后根据自己的口味加入红糖。功效：红枣具有养血安神、舒肝解郁等作用。三、参枣茶原料：5颗红枣、1钱西洋参。做法：将红枣放入350克沸水中用小火煮3分钟，然后将参片放入杯中，注入红枣水，盖上盖焖10分钟即可。功效：参枣茶具有补助气分以及血分的作用。四、桂圆红枣茶原料：100克红枣、50克桂圆。做法：将以上所有的原料放入1000克的水中煮沸，然后熄火焖10分钟。功效：桂圆红枣茶养心安神、滋阴补血的作用，尤其适合体弱多病、心悸失眠、面色无华女性食用。关于补气养血的花草茶有哪些呢？首先喝茶是可以调理身体，但要分清不同的身体特征和不同的茶，比如想有养血安神可以喝红枣酒酿茶，想要调理气血增加身体的血份，可以可以喝枣茶，不同身体的特征，都可以选择一种合适自己茶饮。

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  秋季养生，补充血气的4种好食物！

  我们常常谈论人的气血问题，气血充足是我们身体是否健康的诊断的标准，那么对于气血不足的人，如何补血呢？其实我们可以从平时的饮食生活中的食物来补充我们的血气，现在时值秋季，对于补血吃什么食物好呢？别急，听小编给你慢慢讲讲。1、山楂山楂具有很好的开胃消食的作用，除此之外还能够起到活血行气的效果。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。2、黄鳝中医认为黄鳝性味甘，温，归肝、脾、肾三经，有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。这种食物经常服用能够有效的补气益血，对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好。而鳝鱼搭配猪肉吃，药效更好。3、猪肝猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能，预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。4、红枣俗话说：要使皮肤好，粥里加红枣。红枣的营养十分丰富，特别是维生素C，每百克枣肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含维生素C着称的辣椒还要高出3倍，故有“维生素C丸”之称。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。现在，大家看了以上的分享，是不是明白了不少，秋季养生补血，建议大家还是多吃以上所列出的食物，这样才能充分的对我们身体的血气进行一个进补！

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  补气养血的食物

  气虚会给患者带来怎样的后果呢，专家讲，气虚会表现出全身无力，头晕，容易出汗，面色发黄，脱肛，特别是对女性能引起到子宫下垂的现象。而能起到补气的药物就有人参，黄芪等。血虚会表现面色萎黄，容易失眠多梦，也同样有头晕心悸的现象。补血的药物有阿胶，当归等。那补气养血的食物有哪些?如果出现了既气虚又血虑的症状，那我们就要想办法进行补气养血。对于补气养血来讲，药物也是有很多的，但是为了人的身体的健康，我们最好还是吃一些具有补气养血的食物。一、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。”推荐：可当一般水果吃，也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥，健脾养心，补血安神。二、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。推荐：新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹，鲜甜美味，好喝又营养。三、红黑药材类(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生)含金量：铁质、蛋白质和氨基酸含量高。黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。推荐：花生焖猪蹄，黑豆鱼头汤，发菜猪骨汤。四、鲜美肉类(乌鸡、猪肝)含金量：养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。推荐：黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜。五、干果类(黑枣干、紫葡萄干、桑葚干)含金量：含铁量增加，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。对女性来讲，身体最重要的还是要气血足。因为女性要是气血足的话，表现在面部就是红光满面，皮肤光滑细腻，才能让女性更加的漂亮。所以女性一定常吃一些补气补血的食物，这样不但能让女性更美丽，而且还能让女性的身体更健康。

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  什么样的食疗补气养血

  脸色发黄、月经失调、容易疲劳无力，这就说明女性该补气血了。气血双虚的女性看起来往往没有精神、病怏怏的，药补不如食补，补气血也可以食疗，女人时刻都要注意补气养血，这样才能脸色红润、身体健康，下面为大家介绍补气养血三款食疗养生食谱。一、腐竹风鸡煲材料：熟风鸡块150克，腐竹75克调味料：色拉油，鲜汤，味精，盐，黄酒，姜片，葱段做法：1、用开水将腐竹泡软，然后切成3cm的长短备用；2、锅倒油烧热，放入姜片、葱段、腐竹煸炒一下，然后倒入风鸡块、黄酒、鲜汤；3、煮开后撇去浮沫，加盐和味精，搅匀，然后将姜片和葱段拣掉，倒入碗里即可。功效：补气养血，滋补五脏。二、沿淮烧鸡煲材料：仔鸡1只，干辣椒4个，大葱段100克调味料：色拉油，葱花，姜末，盐，味精，黄酒，八角，白糖，酱油，鲜汤，胡椒粉做法：1、仔鸡清理干净，切块，过沸水汆烫，捞出洗净沥干；2、油锅烧热，放八角、葱姜、鸡肉煸炒一下，然后加入鲜汤、白糖、酱油、黄酒、大葱段、干辣椒；3、烧开，盖上盖子，再烧2分钟，最后撒上胡椒粉即可。功效：补气养血，补脾胃，气血阴阳亏虚者可以多吃。三、参芪乌鸡煲材料：党参30克，黄芪30克乌鸡1只，红枣7个，猪瘦肉100克调味料：黄酒、姜汁、盐做法：1、将所有材料洗净，乌鸡、瘦肉切块，放进沸水里煮5分钟，再洗净备用；2、去砂锅，倒入适量清水、所有材料，加黄酒、姜汁，大火烧开，小火炖2小时半，最后加盐调味即可。功效：补气养血，养肾强体，外感发热者不适宜食用。上面为大家介绍了补气血三款食疗养生食谱，女人想要脸色红润就一定要注意补气血，少吃些垃圾食物，多吃健康养生食物，除了上面介绍的补气血食疗方，大家在日常中可以多吃红枣、黑米、糯米等食物。

往期回顾

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  立冬：凄风浩荡散茶烟，小

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