南昌大学第一附属医院
1、指的是夜间小便次数增加，在3次以上。
2、为减少尿量，睡前要尽量少饮水或不饮。
3、要进行饮食习惯的调整，比如晚餐尽量少用稀饭或粥，避免进食有利尿作用的食物，如西瓜等。
功效：益气补血、补肾气、保肝防癌、降脂降压、提高免疫力。
禁忌：鹌鹑肉与香菇食物相克，不宜与鹌鹑肉同食，否则可能会使人体产生血管痉挛。香菇是发物，脾胃寒湿气滞者慎食。
功效：壮阳补阳，补血养血，健脑提神，镇痛降压，降糖止渴。
禁忌：胃热病人可能引起胃痛，应适量吃，不宜多吃，多吃可能引起头晕，南瓜子与羊肉吃可引起腹涨。
功效：补血补铁、延缓衰老、防癌抗癌、预防心脑血管疾病、提高身体免疫力。
禁忌：吃了木耳后不要马上喝茶，茶会影响身体对铁元素的吸收，不只是浪费了木耳中丰富的铁元素，还会引起缺铁性贫血。
功效：降血压、有助代谢、美容养颜、止咳化痰。
禁忌：体质性寒、易腹痛、贫血或多痰不宜多食葡萄柚。
南昌大学第一附属医院
1、清蒸鲍鱼 评分：4.7 难度：3.7
材料：鲍鱼200克，调料：盐5克，料酒10克，小葱10克，味精2克，姜30克，醋20克，花椒5克，酱油15克，香油5克
做法：将鲍鱼两面剞上斜直刀，由中间切开， 葱姜洗净，葱切条，姜一半切末，另一半切片，将鲍鱼摆盘中，加料酒、味精、汤100毫升、葱条、姜片、花椒和盐，上屉蒸，蒸10 分钟左右取出，拣出葱、姜、花椒，碗内加入醋、酱油、姜末、香油兑成姜汁，食时，将姜汁与鲍鱼一起上桌，蘸姜汁吃。
功效：可治疗夜尿频、气虚哮喘、血压不稳、精神难以集中者，也可辅助治疗糖尿病患者。
2、核桃炒韭菜 评分：4.5 难度：3.4
材料：韭菜，核桃仁，油，盐，味精，糖，红椒丝。
做法：将韭菜根部的衣去掉，洗净，切成寸段, 锅子烧热，滑油，再加少许油, 煸炒韭菜几下，加盐、味精、加少许糖，加核桃肉以及少许红椒丝，再煸炒几下，闻到韭菜香味，韭菜即熟，即出锅。
功效：补肾壮阳，抗衰老
3、白果鸡蛋 评分：4.6 难度：3.3
材料：鸡蛋50克，白果(干)5克。
做法：用生白果2～3枚，打碎去硬壳，取仁研末，另取鸡蛋1只，钻一个小孔，将白果仁末灌入鸡蛋中，用纸糊孔，在饭锅中蒸熟。
功效：敛肺气，定咳嗽，止带浊，缩小便，适用于哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频繁，小儿腹泻等症。
4、山萸肉粥 评分：4.5 难度：3.2
材料：山茱萸肉15～20克，粳米100克，白糖适量。
做法：先将山茱萸洗净，去核，再与粳米同入砂锅内煮粥，待粥将熟时，加入白糖稍煮即可。
功效：补益肝肾，涩精敛汗。适用于肝肾不足、带下、遗尿、小便频数等。